Strona 26 z 27
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-23, 13:40
przez krawiec
justys napisał(a):krawiec, u mnie niestety ciągle dzikie tłumy
póki co to moja motywacja wygasa szybciej niż innych osób :P
za to przekonałam się do jogi
na spokojnie, relaksuje, rozciąga wzmacnia i bardzo pomaga na kręgosłup
poza tym lubię orbitreka i rowerek poziomy
no i trzeba się odbrazić na bieżnię chyba :P
Cardio robię przed i po, zawsze.
Muszę zacząć intwerwały na bieżni. Trzeba podkręcić metabolizm
Ja zdecydowanie wolę rano ćwiczyć, mniej postanowień przychodzi na siłkę
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-24, 13:05
przez justys
heh to musiałabym na 4. tam chodzić żeby zdążyć przed pracą :P
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-24, 13:11
przez Delillah
Ja mam 10 min cardio na bieżni jako rozgrzewka, potem 1h treningu i na koniec znów 20 min cardio i tak dwa razy w tygodniu, a dwa razy w tygodniu po 40 min cardio
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-24, 14:08
przez krawiec
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-24, 14:17
przez Lena
To i ja się uzewnętrznię, z utęsknieniem czekam na rozwiązanie i dojście po nim do siebie, by móc pójść na jogę - jedna ze szkoły jest instruktorką, więc tu mam łatwiej. Nie tyle interesuje mnie zrzucanie czegokolwiek (to nastąpi w przeciągu paru godzin lol), ile odbudowanie kondycji, bo w tej ciąży więcej leżę niż się ruszam, co jest po prostu dołujące. W planach mam zatem jogę, basen (Kolna), no i chciałabym wrócić do tai chi - problem z tym ostatnim mam taki, że totalnie nie mam pojęcia gdzie zapisać się na tai chi w Krakowie - a to świetne tak na kondycję jak i odchudzanie XD
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-29, 15:03
przez joanwi
justys napisał(a):za to przekonałam się do jogi
na spokojnie, relaksuje, rozciąga wzmacnia i bardzo pomaga na kręgosłup
Uwielbiam jogę, ale niestety u mnie na wsi mogę pomarzyć tylko
Jest tylko zumba, ale na to akurat nie mogę.
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-29, 15:07
przez joanwi
Lena napisał(a):To i ja się uzewnętrznię, z utęsknieniem czekam na rozwiązanie i dojście po nim do siebie, by móc pójść na jogę - jedna ze szkoły jest instruktorką, więc tu mam łatwiej. Nie tyle interesuje mnie zrzucanie czegokolwiek (to nastąpi w przeciągu paru godzin lol), ile odbudowanie kondycji, bo w tej ciąży więcej leżę niż się ruszam, co jest po prostu dołujące. W planach mam zatem jogę, basen (Kolna), no i chciałabym wrócić do tai chi - problem z tym ostatnim mam taki, że totalnie nie mam pojęcia gdzie zapisać się na tai chi w Krakowie - a to świetne tak na kondycję jak i odchudzanie XD
A to chyba już niedługo rodzisz, prawda?
Ja może coś na necie z jogi poszukam i chyba gdzieś mam jakąś płytę z jogą też.
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-29, 15:51
przez justys
joanwi, ja też czasami w domu ćwiczę, nawet kupiłam sobie matę i kostkę
lubię np. to
https://www.youtube.com/watch?v=UmlsuHqYLvE
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-01-29, 17:26
przez joanwi
No właśnie znalazłam sobie filmiki już na yt, jak przetestuję to dam znać, czy fajne.
Akurat mi się PortalYogi nie spodobał wizualnie
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-02-06, 11:04
przez Futbolowa
Ćwiczę z Tiffany Rothe
Kiedyś efekty miałam rewelacyjne, więc liczę, że znów je osiągnę, przy czym dawniej było jednak trochę łatwiej - nie miałam pociążowego nadbagażu :D
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-02-06, 14:44
przez wanderlust
Futbolowa napisał(a):Ćwiczę z Tiffany Rothe
Kiedyś efekty miałam rewelacyjne, więc liczę, że znów je osiągnę, przy czym dawniej było jednak trochę łatwiej - nie miałam pociążowego nadbagażu :D
Tiffany Rothe jest świetna, ćwiczenia w większości taneczne i energiczne, więc nie trzeba leżeć plackiem na podłodze, czego ja bardzo nie lubię. I efekty dobre, zwłaszcza w talii :D
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2017-02-06, 19:03
przez Futbolowa
wanderlust napisał(a):Futbolowa napisał(a):Ćwiczę z Tiffany Rothe
Kiedyś efekty miałam rewelacyjne, więc liczę, że znów je osiągnę, przy czym dawniej było jednak trochę łatwiej - nie miałam pociążowego nadbagażu :D
Tiffany Rothe jest świetna, ćwiczenia w większości taneczne i energiczne, więc nie trzeba leżeć plackiem na podłodze, czego ja bardzo nie lubię. I efekty dobre, zwłaszcza w talii :D
Oj tak, bardzo szybko wracam dzięki Tiff do wcięcia w talii i w miarę normalnego brzucha. Ostatnio nawet córka ze mną "trenuje", więc widać, że babka jest tak energetyczna, że nawet dwulatki podrywa z wersalki
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2020-03-22, 19:40
przez Ata_
Cytując ene z innego wątku
ene napisał(a):
zapytuję jak tam Wasza kondycja? Zdecydowanie spadła przecież nasza ruchliwość przez siedzenie w domu i zamknięte kluby/siłownie.
Ćwiczycie w domu? Ja postanowiłam ćwiczyć codziennie chociaż 30 min. Dobrze, że można ćwiczyć z youtube
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2020-03-22, 21:30
przez kesja
ja codziennie planuję spacer ale mi nie wychodzi, jutro musi
Re: Grupa wsparcia dla zrzucających tłuszczyk ;)
Napisane:
2020-03-22, 21:47
przez krawiec
Ruch jest zdecydowanie potrzebny, bo podnosi odporność i mamy wyższy poziom endorfin.
Muszę też zacząć coś robić w domu.